Les beaux jours permettent de déplacer le programme bien-être des entreprises à l’extérieur.
De nombreuses activités de bien-être s’adaptent à ce format outdoor.
Les bénéfices sont nombreux, tant physiques que cognitifs et relationnels,
changeant profondément l’atmosphère au travail.
À mesure que les températures montent et que les jours s’allongent, une invitation discrète mais puissante se fait entendre : celle de sortir !
Sortir du bureau, des environnements gris et confinés, de la lumière artificielle, de l’agitation. Pour profiter du soleil, de l’oxygène vif, du vent doux sur son visage, de la nature verdoyante et apaisante, des espaces dégagés et calmes.
Ces activités revitalisantes en extérieur ne doivent pas spécialement être réservées aux moments de loisirs des équipes après les heures de bureau.
Bien au contraire, de nombreuses entreprises en profitent judicieusement pour déplacer leur programme de qualité de vie au travail hors les murs – dans un parc, en forêt, dans une cour intérieure, etc.
Ces moments à l’air libre, même ponctuels, ont des effets étonnamment profonds sur le corps, l’esprit et la dynamique collective.
Selon une étude publiée dans Nature Scientific Reports, Il a ainsi été démontré que passer de fût-ce que deux heures par semaine en pleine nature entraîne une amélioration notable du bien-être physique et mental.
Les effets sont encore plus marqués lorsque l’environnement naturel s’associe à une activité douce comme la marche, le yoga ou la méditation.
Atteindre cet objectif de deux heures par semaine est tout à fait jouable pour les entreprises, où ces moments de bien-être en plein air agissent comme des leviers naturels pour la régulation du stress.
Les bienfaits d’une telle bouffée d’air frais peuvent être aussi importants que ceux d’un séminaire de plusieurs jours, et à un tout autre coût !
Pratiquer une activité de bien-être en extérieur agit comme une forme spontanée de déconnexion numérique. En quittant l’écran et l’environnement digital, l’attention se focalise à nouveau sur le corps, la respiration et le paysage.
Cette mise à distance technologique temporaire régule le stress et restaure les capacités cognitives.
Un moment très naturel de plein conscience, les sens en éveil.
There is virtue in work and there is virtue in rest.
Use both and overlook neither.”
— Alan Cohen
Quatre jours passés dans la nature sans exposition aux écrans entraînent une augmentation de pas moins de 50 % des performances en créativité et résolution de problèmes.
Même sur des formats beaucoup plus courts – comme deux heures en forêt – les bénéfices d’une “digitox” se font déjà sentir.
Les bienfaits ne s’arrêtent pas au domaine cognitif. Ils s’observent aussi dans le corps.
Ainsi, une étude sur les bains de forêt révèle une baisse significative du taux de cortisol – l’hormone du stress – après deux heures passées en milieu naturel, comparé à un environnement urbain.
D’autres recherches du Prof. Craig Anderson vont dans le même sens : les environnements naturels activent le système nerveux parasympathique, lié au repos, à la digestion, et à l’empathie.
L’effet est direct, profond et durable.
Ces activités bien-être en plein air sont aussi l’occasion de se rencontrer autrement, sans hiérarchie ni agenda, dans un cadre apaisé et stimulant. Un air nouveau circule alors aussi dans les relations professionnelles…
En sortant du cadre habituel, chacun peut se montrer sous un autre jour : plus détendu, plus disponible, plus à l’écoute. Les barrières tombent, les échanges se fluidifient, et des liens se tissent.
Cette reconnexion humaine nourrit la confiance, élément fondamental d’une bonne collaboration.
Certaines entreprises observent même, après ces moments partagés en nature, un regain de créativité dans les réunions, une meilleure coopération inter-équipes, et une communication plus authentique au quotidien.
Autant de bénéfices concrets qui dépassent le seul moment de l’activité.
L’idée de réaliser des activités bien-être pour les équipes séduit, et les effets sont au rendez-vous, mais est-ce réellement facile à mettre en œuvre ?
Les pratiques de bien-être en extérieur s’adaptent facilement à différents cadres et formats.
Du simple et court moment quotidien de recharge, aux activités pour booster l’énergie endormie des collaborateurs, aux journées du personnel avec teambuilding au vert, la gamme des possibilités est vaste également…
Certaines activités ne nécessitent aucun matériel. D’autres se contentent d’un tapis de gymnastique, ou d’une chaise de massage, facilement transportables et fournis par le prestataire bien-être.
Et même sous un ciel capricieux, certaines pratiques comme la marche ou les bains de forêt restent tout à fait possibles. Il suffit souvent d’un bon manteau.
“C’est fou comme on respire
mieux quand il n’y a plus de plafond !”
– participante à une journée bien-être
Yoga@Office dans un parc
Il est à la fois simple et très avantageux d’organiser ce type d’activité de bien-être en extérieur.
Que ce soit pour vraiment proposer des cours de yoga ou des massages organisés par des professionnels comme Yoga@Office. Ou pour simplement partir marcher sur le temps de midi avec quelques collègues, ou organiser un pique-nique sous forme d’auberge espagnole sous les platanes.
On peut même songer à organiser certaines réunions de cette façon. Car non, une réunion debout sous un arbre n’est pas bizarre, mais tendance !
En n’oubliant pas bien sûr, de communiquer de façon attractive et efficace : tout est dans la présentation pour éveiller l’intérêt des équipes et les inciter à participer pleinement à cette démarche.
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