Nos cours de Pilates et de yoga en entreprise offrent à vos collaborateurs un équilibre parfait entre la force et la flexibilité, la vitalité et la relaxation. Ces cours adaptés à la réalité des bureaux conviennent à tous.
Proposer ces cours favorise non seulement le bien-être physique et mental de vos collaborateurs – et donc leurs performances – mais positionne aussi votre entreprise comme un employeur attractif.
Souvent les équipes restent dans la même position la plus grande partie de la journée. Ce qui crée des tensions physiques, comme des maux de dos ou des cervicalgies.
Les tensions mentales occasionnées par une mauvaise gestion du stress, ou par la fatigue, sont aussi citées par la plupart des collaborateurs.
Ces éléments impactent les performances de votre entreprise… Alors pourquoi ne pas aider vos équipes à se sentir mieux ?
Nos cours de yoga, de Pilates et de relaxation créent une ambiance plus détendue et préviennent les tensions physiques (lisez notre article à ce sujet). Vous retrouvez des collaborateurs sereins et concentrés, qui ont à cœur de contribuer à la mission de votre entreprise.
Dans un climat de travail hybride, ces cours sont également une bonne motivation pour vos collaborateurs de venir au bureau et se retrouver à l’occasion de ces moments de bien-être.
Les clients qui nous font confiance depuis 2018 se félicitent de l’image positive qu’ils donnent à présent à leurs équipes.
Les bienfaits du yoga ont été établis par de nombreuses études scientifiques.
Il agit sur le stress, la prévention de la dépression, la mémoire, la concentration, les douleurs de dos et le sommeil.
Très axé sur la respiration & la posture, il procure une profonde détente et un grand bien-être mental & physique (consultez notre article à ce sujet sur Linkedin).
Les Pilates sont célèbres pour prévenir et améliorer les maux de dos. Là où le yoga travaille l’ensemble du corps, les cours de Pilates se concentrent plus spécifiquement sur cette zone. En travaillant sur les muscles profonds, ils renforcent la sangle abdominale et aident à adopter une meilleure posture au quotidien.
Pour cumuler les bienfaits du yoga et des Pilates, certains de nos clients alternent les deux disciplines qui se complètent très bien !
Cette discipline issue du Shiatsu libère les articulations par des étirements, des stimulations par tapotement de certains points d’acupuncture, et de l’auto-massage.
Le Do in équilibre la circulation de l’énergie et renforce les défenses immunitaires.
C’est une pratique vraiment accessible à tous, avec une approche très douce.
Nous organisons aussi des séances de relaxation guidée, méthode issue du yoga nidra ou de la sophrologie. Ces séances sont idéales notamment pour terminer une journée bien-être ou dans le cadre d’un programme bien-être.
Très ressourçantes et non exigeantes physiquement, elles peuvent être accompagnées de vibrations sonores – sound healing – pour une expérience encore plus originale, profonde et rééquilibrante.
La marche nordique, qui se pratique en extérieur avec des bâtons de marche, le Qi gong, autre discipline ressourçante et très douce, de même que le stretching, font également partie de notre offre.
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez d’autres souhaits. Notre équipe dispose de nombreuses compétences dans tous les domaines du bien-être !
Nous sommes là pour créer avec vous le programme bien-être le plus adapté aux besoins et envies de vos équipes. Nous nous adaptons à vos impératifs en termes de rythme et d’horaire. Qu’il s’agisse d’un cours régulier (mensuel, hebdomadaire, …) ou d’un événement plus ponctuel pour votre entreprise.
Nous proposons des alternatives ou des combinaisons créatives, par exemple :
Nous prenons toute l’organisation en charge pour vous proposer une solution clé en main :
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